La pomme.

 Bonjour à tous,

L’automne nous apporte un fruit à consommer sans modération « La Pomme » !

Le saviez-vous :

Une pomme de 100 grammes apporte environ entre 40 et 50 Calories. 

-Effets bénéfiques contre les maladies cardio- vasculaire.

-Diminue l'absorption de cholestérol et de lipides dans les intestins.

-La pomme est riche en fibre et favorise le transit.   

-Riche en anti oxydants elle aide à purifier notre organisme.

La pomme vous permet de maintenir une bonne activité physique grâce au fructose et au glucide qu'elle contient, composée de 85 % d’eau c’est également un important désaltérant.

Pour réguler son poids, la pomme diminue les envies de grignotage et apporte une grande satiété.
 
La pomme peut être consommée crue ou cuite, avec ou sans peau, cette dernière contenant de nombreuses vitamines, il est préférable de la consommer avec la peau ou en compote.

Pour changer de la pomme en dessert :

On ajoute des tranches de pomme dans les salades composées, et les salades vertes

La pomme cuite en "légume d'accompagnement", avec la pintade, le poulet, un rôti de porc maigre, ou du saumon grillé.

 

N’hésitez plus, croquer la pomme ….

L’équipe JLAR

 

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